Kup Actimove

Gdzie kupić

Łokieć tenisisty – jak leczyć i kiedy stosować opaskę na łokieć?

Łokieć tenisisty, znany w medycynie jako epicondylitis lateralis, to częste schorzenie, które powoduje ból po zewnętrznej stronie stawu łokciowego w wyniku stanu zapalnego i uszkodzenia ścięgien.

Ten uraz rozwija się zwykle wskutek powtarzalnych ruchów lub nadmiernego przeciążenia, dlatego dotyka nie tylko sportowców, ale również osoby wykonujące powtarzalne czynności w pracy lub codziennym życiu.

W tym artykule wyjaśnimy, czym dokładnie jest łokieć tenisisty, jakie daje objawy oraz dlaczego stosowanie opaski na łokieć może skutecznie wspierać proces leczenia i rehabilitacji.

Kobieta gra w pickleball, wykonując powtarzające się ruchy łokcia, typowe dla tej gry.

Czym jest łokieć tenisisty?

Łokieć tenisisty to uraz przeciążeniowy związany z powtarzalnymi mikrourazami w obrębie przyczepu ścięgien mięśni prostowników nadgarstka do kości w okolicy nadkłykcia bocznego. Dochodzi wówczas do degeneracji tkanki ścięgnistej, co prowadzi do stanu zapalnego, bólu i ograniczonej ruchomości przedramienia.

Mimo nazwy, problem ten nie dotyczy wyłącznie graczy w tenisa – często występuje także u osób wykonujących monotonne czynności manualne, takich jak malarze, cieśle, pracownicy fizyczni czy osoby spędzające długie godziny przy komputerze.

Warto podkreślić, że podobnym schorzeniem jest łokieć golfisty, w którym dolegliwości pojawiają się po przyśrodkowej stronie łokcia, w miejscu przyczepu zginaczy nadgarstka.

Jakie są najczęstsze objawy łokcia tenisisty?

Najbardziej typowe dolegliwości związane z łokciem tenisisty obejmują:

  • ból łokcia po zewnętrznej stronie, często promieniujący do przedramienia i w kierunku nadgarstka,
  • tkliwość przy ucisku w okolicy nadkłykcia bocznego kości ramiennej,
  • osłabienie siły chwytu, utrudniające codzienne czynności,
  • dyskomfort nasilający się podczas ruchów chwytania lub prostowania nadgarstka,
  • ograniczoną ruchomość stawu, co może wpływać na aktywność sportową i zawodową.

Aby sprawdzić podejrzenie tego urazu, specjaliści stosują testy kliniczne, takie jak:

  • test Thomsona,
  • test Millesa,
  • test oporu prostowników nadgarstka.

W przypadku utrzymujących się objawów dodatkowo wykonuje się badania obrazowe – USG lub MRI – które pozwalają ocenić stan ścięgien mięśni prostowników i wykluczyć inne schorzenia stawu łokciowego. Wczesna konsultacja z fizjoterapeutą lub ortopedą jest kluczowa, aby powstrzymać rozwój stanu zapalnego i ułatwić szybszą regenerację kończyny.

Jak działa opaska na łokieć tenisisty?

Jeśli zmagasz się z łokciem tenisisty, stosowanie opaski na łokieć tenisisty lub specjalnej ortezy to skuteczny sposób na zmniejszenie bólu i dodatkowe wsparcie dla przeciążonego stawu łokciowego. Actimove Sports Edition Opaska na łokieć została zaprojektowana tak, aby stabilizować staw i zapewniać ochronę przeciążonym ścięgnom oraz mięśniom w miejscu ich przyczepu. Dzięki precyzyjnemu uciskowi (kompresowi) opaska ogranicza przeciążenie, poprawia stabilizację, a jednocześnie pomaga zmniejszyć stan zapalny i łagodzić ból, który pojawia się przy zgięciu i wyproście ręki.

Kobieta przygotowuje się do uderzenia piłki tenisowej, mając na sobie opaskę Actimove na łokieć, wspierającą przy łokciu tenisisty.

Jakie są korzyści ze stosowania opaski na łokieć?

Opaska na łokieć to proste, a jednocześnie skuteczne rozwiązanie, które:

  • Łagodzi ból i zmniejsza stan zapalny dzięki kontrolowanemu uciskowi,
  • Stabilizuje staw łokciowy, wspomagając regenerację przeciążonych tkanek i rehabilitację po urazach,
  • Poprawia komfort codziennych czynności – od pracy przy komputerze po intensywną aktywność sportową – zmniejszając dyskomfort i ograniczenia ruchomości,
  • Chroni przed kolejnymi mikrourazami i pełni funkcję profilaktyczną, szczególnie u osób narażonych na powtarzalne przeciążenia, takich jak sportowcy czy pracownicy fizyczni.
Opaska nie tylko wspiera leczenie, ale także pomaga utrzymać sprawność i wygodę w codziennym funkcjonowaniu.
Odkryj opaskę na łokieć tenisisty Actimove

Kiedy warto stosować opaskę na łokieć tenisisty?

Opaska na łokieć tenisisty jest szczególnie zalecana w sytuacjach, gdy staw łokciowy poddawany jest powtarzalnym obciążeniom, na przykład:

  • podczas uprawiania sportu i treningów,
  • w pracy manualnej wymagającej częstego zginania i wyprostu przedramienia.

Może także skutecznie wspomagać rehabilitację po urazie, odciążając przyczepy mięśni prostowników i poprawiając ruchomość kończyny.

Aby opaska była w pełni efektywna:

  • pelotę należy umieścić około 2–3 cm poniżej nadkłykcia bocznego kości ramiennej, w miejscu największego bólu,
  • zaleca się noszenie opaski głównie podczas czynności obciążających staw, średnio 2–4 godziny dziennie,
  • należy pamiętać, aby ucisk nie był zbyt silny.

W przypadku wątpliwości co do dopasowania lub zasad stosowania warto skonsultować się z fizjoterapeutą, aby uniknąć dodatkowego dyskomfortu i w pełni wykorzystać korzyści terapii.

Jakie opaski i ortezy Actimove wspomagają leczenie łokcia tenisisty?

Odkryj niezawodną stabilizację i komfort, jakie oferują opaski na łokieć Actimove, zaprojektowane z myślą o osobach aktywnych fizycznie oraz tych, którzy na co dzień zmagają się z bólem i przeciążeniem stawu łokciowego.

Actimove Sports Edition Opaska na łokieć to model szczególnie polecany sportowcom – zapewnia stabilizację i ucisk wspomagający regenerację tkanek oraz odciążenie mięśni prostowników nadgarstka. Wyściółka z silikonowymi kropkami gwarantuje bezpieczne dopasowanie, a wyjmowany terapeutyczny kompres grzejąco-chłodzący dodatkowo łagodzi ból i wspiera proces rehabilitacji po urazie.

Natomiast Actimove Everyday Supports Opaska na łokieć sprawdza się w codziennym użytkowaniu – mocna kompresja zmniejsza dolegliwości bólowe i ułatwia mobilność, a bezszwowy anatomiczny kształt oraz miękka strefa Motion-Comfort-Zone w okolicy zgięcia łokcia zapewniają wysoki komfort noszenia.

Oba modele wykonane są z oddychających materiałów, niezawierających neoprenu i lateksu, dzięki czemu są odpowiednie również dla osób z wrażliwą skórą. Dobór właściwego rozmiaru i stopnia ucisku pozwala idealnie dopasować opaskę do potrzeb – zarówno w trakcie rehabilitacji, jak i jako wsparcie profilaktyczne u osób narażonych na przeciążenia stawu łokciowego.

Leczenie łokcia tenisisty poza stosowaniem opaski

Choć opaska na łokieć tenisisty stanowi ważny element terapii, pełne leczenie tego urazu wymaga szerszego podejścia.

Odpoczynek i modyfikacja aktywności są podstawą – ograniczenie przeciążania ścięgien pozwala na regenerację tkanek i zmniejszenie dolegliwości bólowych.

Farmakoterapia obejmuje stosowanie niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NLPZ), które działają przeciwbólowo i pomagają zmniejszyć stan zapalny.

Fizjoterapia, prowadzona pod okiem specjalisty, odgrywa kluczową rolę w leczeniu:

  • ćwiczenia ekscentryczne i izometryczne wzmacniają mięśnie prostowników,
  • rozciąganie poprawia ruchomość stawu,
  • masaż poprzeczny wspiera ukrwienie i łagodzenie bólu.

W cięższych przypadkach lekarz może zalecić metody inwazyjne, takie jak iniekcje kortykosteroidów, terapia osoczem bogatopłytkowym (PRP) czy fala uderzeniowa.

Profilaktyka nawrotów również jest istotna – ergonomia w pracy i sporcie, regularny stretching, kinesiotaping oraz stosowanie chłodzących kompresów po wysiłku zmniejszają ryzyko ponownego urazu i wspomagają długofalową rehabilitację.

Opaska na łokieć tenisisty uzupełnia te działania, pomagając zmniejszyć ból, stabilizować staw i poprawiać jego funkcjonowanie w codziennych czynnościach.

Jak wybrać odpowiednie wsparcie na łokieć dla swojego schorzenia?

Dowiedz się więcej

Źródła

  • American Academy of Orthopedic Surgeons. (2022). Łokieć tenisisty (zapalenie nadkłykcia bocznego). Czytaj teraz.
  • Mayo Clinic. (2024). Łokieć tenisisty. Czytaj teraz.
  • MSD Manual. (2023). Zapalenie nadkłykcia bocznego. Czytaj teraz.

Powiązane artykuły

Czym jest skręcenie stawu i jak łagodzić jego objawy?

Właściwe leczenie skręcenia stawu może przyspieszyć powrót do pełnej sprawności i zapobiegać przewlekłemu bólowi. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak prawidłowo dbać o skręcenia lub zwichnięcia.

Trzy kobiety i jeden mężczyzna ćwiczą ruchy rakietą na krytym boisku sportowym
Przeczytaj cały artykuł

Łagodzenie bólu po urazach stawów: ostrych i przewlekłych

Poznaj kluczowe różnice między dwoma głównymi przyczynami bólu stawów: powodowanymi przez urazy oraz stany przewlekłe (również przy ich nasileniu).

Kobieta ubrana w strój do ćwiczeń i opaskę na kolano korzysta ze skakanki na zewnątrz.
Przeczytaj cały artykuł

Jak dobrać opaskę na łokieć?

Odczuwasz ból łokcia? Zapoznaj się z częstymi przyczynami bólu łokcia i dowiedz się, jak znaleźć najlepsze dla siebie rozwiązanie.

Zbliżenie na osobę z opaską na łokieć, unoszącą w górę rakietę
Przeczytaj cały artykuł

Do czego służą stabilizatory i opaski

Pomimo podobieństw w wyglądzie, stabilizatory i opaski pełnią różne funkcje.

Kobieta w odzieży sportowej z opaską na kolanie opiera się o ścianę
Przeczytaj cały artykuł

Ile nosić ortezę lub produkt stabilizujący

Borykasz się z bólem stawów wskutek ostrego urazu lub przewlekłej choroby? Dowiedz się, ile nosić ortezę lub produkt stabilizujący, aby osiągnąć najlepszy efekt.

Mężczyzna z opaską na kostkę wierci dziurę w desce w obecności przyglądającej się mu uśmiechniętej kobiety.
Przeczytaj cały artykuł